猪肉萝卜香菇韭菜饺的热量和减肥功效

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猪肉萝卜香菇韭菜饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪后腿肉	克	963千卡	190千卡	17.9克	20.06克
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
韭菜	克	60千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
干香菇	克	181千卡	296千卡	9.58克	0.99克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
饺子皮	克	1230千卡	253千卡	8.4克	1.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	1632克	猪肉萝卜香菇韭菜饺热量/卡路里2798千卡
热量2798千卡，相当于深蹲700分钟消耗的热量...240

猪肉萝卜香菇韭菜饺的做法共4个步骤

猪后腿肉（我买了10块钱的）、红萝卜（1根）、韭菜（适量）、干香菇（13个）、葱（一根）、姜（三小片）、鸡蛋（1个）、十三香，胡椒粉，鸡精，酱油（适量）、盐（4勺）、白糖（2勺）、饺子皮（买的四块钱）

1/4. 把买回来的肉剁碎，然后加姜，葱，盐，糖，酱油，十三香再加两勺子水往一个方向搅拌，完了腌一会

2/4. 然后在用腌肉的时间把红萝卜，韭菜，香菇切碎放进肉馅里，然后打一个鸡蛋，依次放入调料，胡椒粉，鸡精，盐，酱油，因为前面肉馅已经放了盐，酱油后面再适量放一点。往一个方向搅拌。

3/4. 搅拌至肉跟菜完全稠糊在一起就可以了。然后在腌制一会就可以动手包饺子啦…

4/4. 煮的饺子装好准备开吃啦

猪后腿肉的热量190千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润肌肤、润燥等功效；可与银耳、魔芋、莴笋搭配；与何首乌、刀豆、红螺相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒生津、顺气、健胃消食等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、行气理血、解毒等功效；可与牡蛎、豆腐、鸡蛋搭配；与牛里脊、蜂蜜、牛排相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有抗癌、延缓衰老、化痰理气等功效；可与木耳菜、猪肉、牛肉酱搭配；与野鸡、西红柿、北极虾相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、滋阴补阳、预防高血压等功效；可与腹部牛肉、白灵菇、双孢蘑菇搭配；与千页豆腐、大枣、冬枣相克，同食可能会引起不适；