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手揉圣诞双拼面包花环

手揉圣诞双拼面包花环的热量和减肥功效

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手揉圣诞双拼面包花环热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉903千卡361千卡12克1.66克
低筋面粉177千卡354千卡9.4克1.4克
牛奶50千卡42千卡6.81克3.2克
1千卡59千卡2克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白糖118千卡392千卡0.1克0克
蔓越莓18千卡33千卡0.39克0.13克
黄油178千卡888千卡1.4克98克
抹茶粉20千卡246千卡4.5克1.8克
橄榄油257千卡886千卡0克100克
坚果351千卡487千卡12.00克39.20克
总量704手揉圣诞双拼面包花环热量/卡路里2172千卡
搬东西 热量2172千卡,相当于搬东西869分钟消耗的热量...150

手揉圣诞双拼面包花环的做法共13个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(250克)、低筋面粉(50克)、牛奶(120克)、白糖(30克)、盐(2克)、酵母(6克)、鸡蛋(一个)、橄榄油(适量)、蔓越莓(适量)、坚果(适量)、黄油(20克)、抹茶粉(适量)
手揉圣诞双拼面包花环的做法图解1

1/13. 两种面粉,牛奶,糖,盐,酵母一股脑的倒入面包机进行搅拌,10分钟的“和面”即可,然后投放黄油,继续搅拌10分钟。以面团吸入黄油完全度为标准。

手揉圣诞双拼面包花环的做法图解2

2/13. 搅拌后的面团什么程度都是,这个时候,我用手揉啦,首先要确定搅拌后的面团的干湿度(因为每个人在的地理位置不同,气候不同,使用的食材品牌也不同,所以吸水性不同,要酌情自己调整的),今天我这个面团用上面的克数出来的是属于比较干的状态,所以机动的再撒上一些水和橄榄油,进行揉面。当面团整体的手感是粘点手的状态,且如同搓衣服一般(如图),摩擦出去的面团可以有延伸感,有粘性,那就对啦。反复揉,搓,切,拉(想成某个你讨厌的人就对啦)

手揉圣诞双拼面包花环的做法图解3

3/13. 当面团接受了你的十大酷刑后,他们就会乖乖的出了“手套膜”,因为一个手拉膜,一个手拍照,有点虚幻,感受下这个意思哦,哈哈。

手揉圣诞双拼面包花环的做法图解4

4/13. 面团按3分之2和3分之1的状态进行分割,多的那份,拌入坚果整形后待用。

手揉圣诞双拼面包花环的做法图解5

5/13. 3分之1的那份面团加入抹茶粉进行揉捏,直至均匀即可,再拌入蔓越莓进行混合整形待用

手揉圣诞双拼面包花环的做法图解6

6/13. 面团整形后,现在进行第一次发酵「烤箱」启动,我调制在上下火40°,10分钟,进行发酵,面团上喷些水以防干皮出现,如图就是10分钟后的状态,手上沾点面粉,如图扎洞,不回缩,不塌,就是妥妥的意思啦。

手揉圣诞双拼面包花环的做法图解7

7/13. 取出发酵后的面团,进行排气处理(就是搓圆压平各种挤压),我们开始第二次整形(这次是按照你想要额效果进行整形啦)我先做了一层原味的底。

手揉圣诞双拼面包花环的做法图解8

8/13. 然后内圈和外圈一样用原味的处理,中间部分用抹茶面团围好,如图

手揉圣诞双拼面包花环的做法图解9

9/13. 用同样方法向上一层一层进行围封,只是越是上层的抹茶面粉用的更多些,这样才能有种从地心涌上来一个花环的感觉。最顶层的花环如图,用蔓越梅进行装饰表面。

手揉圣诞双拼面包花环的做法图解10

10/13. 烤箱上下火170°,20分钟(每家的烤箱脾气不同,按照自己的烤箱温度进行微调,幅度应该在150-180左右)

手揉圣诞双拼面包花环的做法图解11

11/13. 切开的侧面就是这样的啦,是由内而外生长出的圣诞花环哟。

手揉圣诞双拼面包花环的做法图解12

12/13. 顶部因为有蔓越梅做装饰,也是美美的啦

手揉圣诞双拼面包花环的做法图解13

13/13. 这次手揉的面包体质地就是这样的拉丝款啦。希望你有耐心,也可以来尝试看看

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防便秘、美白、防治近视等功效;可与木瓜、蜂蜜、草莓搭配;与米汤、巧克力、香椿相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有滋阴、润肺生津、解盐卤毒等功效;可与南瓜子、杨桃、番茄搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有预防蛀牙、消毒、祛除腥膻之味等功效;与红豆沙、小豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 手揉圣诞双拼面包花环热量2172 千卡
  • 脂肪254.9 克
  • 蛋白质61.16 克
  • 碳水化合物303.85 克
  • 10254.9 毫克
  • 417 毫克
  • 5.28 毫克
  • 427 毫克

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