| 韭菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 粉条 | 克 | 339千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 600克 | 韭菜饺子热量/卡路里1672千卡 | |||
 热量1672千卡，相当于裸潜239分钟消耗的热量...420 | |||||
韭菜饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、韭菜（250克）、粉条（100克）、面粉（500克）、葱（适量）、姜（适量）、五香（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/9. 五花肉放入锅中水开后，煮3分钟，将脏东西逼出。
2/9. 将肉冲洗干净，另放锅中煮10分钟，水开后将粉条煮2分钟，捞出，切碎。
3/9. 将肉剁碎。
4/9. 将韭菜洗净，控净水分，切好。
5/9. 将所有材料放入盆中，放入葱末、姜末、五香粉、酱油、花生油、盐搅拌均匀。
6/9. 面粉用水和成面团，醒30分钟后，取一小面团揉好，揪剂。
7/9. 擀皮。
8/9. 包成水饺。
9/9. 锅中水开后煮饺子。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补充蛋白质、滋肝阴等功效；可与白菜、大蒜、南瓜搭配；与田螺、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、行气理血、补肾温阳等功效；可与猪血、墨鱼、鸡蛋搭配；与蒜薹、虾皮、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗癌、通便、防癌等功效；
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营养信息
- 韭菜饺子热量1672 千卡
- 脂肪53.24 克
- 蛋白质11.859999 克
- 碳水化合物87.75 克
- 钠414.6 毫克
- 钙159 毫克
- 铁9.31 毫克
- 钾700 毫克