牛奶饼的热量和减肥功效

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牛奶饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
泡打粉	克	7千卡	178千卡	0克	0.70克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
总量	509克	牛奶饼热量/卡路里1349千卡
热量1349千卡，相当于广场舞450分钟消耗的热量...180

牛奶饼的做法共4个步骤

牛奶（一袋）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）、白糖（适量）、泡打粉（适量）

1/4. 之前没打算上传，所以前面的都没留图，我尽量写详细，不明白的可以留言
取一袋牛奶倒入大碗里，倒入适量面粉，能均匀拌匀就好，在放一只鸡蛋，拌匀，适量糖，拌匀，放入适量泡打粉，我没称克，就一丢丢。

2/4. 就剩下这么多了，赶紧拍个照
我没过筛，如果喜欢细腻的，可以过筛一遍

3/4. 在不粘锅刷一层薄油，先用大火热锅，然后转小火，倒入牛奶糊，慢点倒，就出来个圆饼，小火慢煎，先大火然后小火是为了缩短煎的时间，泡打粉必须放的，看饼上好多小细孔，是为了放气，不会鼓包。
等煎到颜色变稍微透明了，就立刻用硅胶铲翻面。

4/4. 在盘子上垫张吸油纸，虽然煎的时候是少量油，到最好还是把油量降到最低比较好
出锅！香香甜甜，奶香四溢的牛奶饼就出锅啦，因为家里奶最多，所以我只能配热牛奶吃啦

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、美容等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与巧克力、乌鳢、醋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与小米面、桂圆肉、苋菜搭配；与茶叶、甲鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；