| 干烧虾仁滑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜蓉 | 克 | 8千卡 | 53千卡 | 3.75克 | 2.36克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 1049克 | 干烧虾仁滑蛋热量/卡路里769千卡 | |||
 热量769千卡，相当于高台跳水256分钟消耗的热量...180 | |||||
干烧虾仁滑蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
虾仁（200蒜克）、鸡蛋（3个）、料酒（适量）、葱花（适量）、姜蓉（1大勺）、蒜蓉（1/2大勺）、番茄酱（2大勺）、豆瓣酱（1大勺）、淀粉（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、高汤（50cc）、料酒（适量）
1/10. 鲜虾去皮及虾线，加少许盐和淀粉。
2/10. 轻轻揉搓以去除污物。
3/10. 清水冲洗干净，用厨房纸吸干水分。
4/10. 加入盐、胡椒粉、蛋清、淀粉搅拌均匀。
5/10. 将鸡蛋加少许料酒打散。
6/10. 锅里放油，用小火将虾仁滑炒至8分熟后盛出。
7/10. 另起锅将鸡蛋炒熟后盛出备用。
8/10. 锅里放油，放入姜蓉、蒜蓉、豆瓣酱、蕃茄酱、白糖、料酒、盐及高汤，炒至酱汁不断的冒泡。
9/10. 加入虾仁及鸡蛋，翻炒均匀即可。
10/10. 装盘，洒上葱花即成。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、防心肌梗死、补肾壮阳等功效；可与豌豆、龙须菜、娃娃菜搭配；与红枣、洋葱、葡萄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与小米面、圆生菜、黄豆搭配；与豆浆、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；
葱花具有降血压、滋阴补阳、缓解疲劳等功效；
姜蓉的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 干烧虾仁滑蛋热量769 千卡
- 脂肪23.63 克
- 蛋白质41.8 克
- 碳水化合物317.59 克
- 钠11942.4 毫克
- 钙860 毫克
- 铁15.41 毫克
- 钾1163 毫克