| 南北杏猪健肉炖鸽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 北芪 | 克 | 37千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 645千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 953克 | 南北杏猪健肉炖鸽子热量/卡路里1965千卡 | |||
 热量1965千卡，相当于登山机293分钟消耗的热量...402 | |||||
南北杏猪健肉炖鸽子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸽子（一只）、猪健肉（一小个）、南杏（250克）、北杏（250克）、北芪（3支）、枸杞（250克）、红枣（6颗）、淮山（半根）、银耳（半朵）
1/2. 把所有食材洗干净放入炖盅里 大火 水滚后调中火炖1个小时过半个小时 快炖好的时候放少许盐
2/2. 好喝
食材功效信息
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肾益气、延缓衰老、补肝肾等功效；可与玉米搭配；
北芪的热量287千卡（每100克）；具有补气虚、抗衰老、益气升阳等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、延长寿命、益精明目等功效；可与决明子、青蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、降低胆固醇、抑制癌细胞等功效；可与乌鸡、山药、黑豆搭配；与玄参、海蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有健脾补肺、健脾益胃、降血糖等功效；可与羊排、鳗鱼、鸭腿搭配；与胡萝卜、虾、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南北杏猪健肉炖鸽子热量1965 千卡
- 脂肪17.7 克
- 蛋白质67.8 克
- 碳水化合物245 克
- 钠416 毫克
- 钙193 毫克
- 铁18.01 毫克
- 钾3015 毫克