| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡粉 | 克 | 4千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 509克 | 蛋炒饭热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于做头发461分钟消耗的热量...60 | |||||
蛋炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡粉（2克）、葱花（适量）、双汇香辣脆肠（一根）、洋葱（适量）、鸡蛋（两个）、榨菜（适量）、味极鲜（适量）
1/6. 香葱和洋葱切丁
2/6. 把火腿肠和榨菜也切成丁
3/6. 锅里放油，打蛋炒成块。
4/6. 除了香葱，各种丁放锅里炒香
5/6. 把剩饭放下锅（闺女拍的有点模糊
6/6. 大功告成
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、补中益气、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促消化、增进食欲等功效；
葱花具有滋阴补阳、预防感冒、预防高血压等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、降血压、促消化等功效；可与玉米、苦瓜、猪骨搭配；与小龙虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与百合、玉米、生菜搭配；与地瓜、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭热量461 千卡
- 脂肪15.11 克
- 蛋白质42.49 克
- 碳水化合物82.29 克
- 钠2985.4 毫克
- 钙211 毫克
- 铁7.66 毫克
- 钾655 毫克