肥牛三色炒面的热量和减肥功效

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肥牛三色炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面条	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
大头菜	克	56千卡	22千卡	1.5克	0.11克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
蒜末	克	30千卡	126千卡	1.7克	0.3克
总量	964克	肥牛三色炒面热量/卡路里1193千卡
热量1193千卡，相当于露营477分钟消耗的热量...150

肥牛三色炒面的做法共4个步骤

面条（适量）、牛肉卷（适量）、胡萝卜片（适量）、大头菜（适量）、金针菇（适量）、洋葱（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、姜（适量）、蒜末（适量）

1/4. 面条煮熟过冷水待用

2/4. 大头菜胡萝卜片先用水煮熟备用

3/4. 油锅放蒜姜末加洋葱加金针菇加肉卷加胡萝卜加大头菜加酱汁（酱油加料酒加糖一小碗）最后加面条即可

4/4. 拍照

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

大头菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、预防感冒等功效；可与西红柿、胡萝卜、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗疲劳、抗肿瘤等功效；可与猪肝、猪肚、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、促消化、杀菌等功效；可与五花肉、小米、火腿搭配；与虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、防癌等功效；