| 黄金米饭饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 232克 | 黄金米饭饼热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于登山摩托113分钟消耗的热量...510 | |||||
黄金米饭饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
剩饭（一小碗）、鸡蛋（2个）、腊肠（2根）、淀粉（适量）
1/4. 腊肠蒸熟切丁
2/4. 剩米饭加上切好的腊肠，打入鸡蛋拌匀
3/4. 加入适量淀粉，捏成饭团
4/4. 将饭团放在平底锅，按扁两面煎制金黄即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、延缓衰老等功效；可与小米面、桂圆、苋菜搭配；与糖精、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、清洁肠胃、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、和胃、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 黄金米饭饼热量963 千卡
- 脂肪58.51 克
- 蛋白质34.76 克
- 碳水化合物105.32 克
- 钠1562 毫克
- 钙80 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾238 毫克