| 清汤粉丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 青菜 | 克 | 5千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 面条 | 克 | 142千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 豆泡 | 克 | 358千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 326克 | 清汤粉丝面热量/卡路里538千卡 | |||
 热量538千卡，相当于思考538分钟消耗的热量...60 | |||||
清汤粉丝面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干粉丝（10克）、盐（适量）、酱油（适量）、青菜（30克）、豆泡（6个）、面条（50克）、醋（适量）
1/6. 粉丝泡凉水，豆泡洗干净（不放心他们的油）青菜洗干净，酱油醋等调料准备好，还有一颗精美的鸡蛋
2/6. 锅里下面条
3/6. 面条煮到七成熟，把青菜豆泡粉丝都放进去吧。
4/6. 盖上锅盖煮，打一颗鸡蛋进去吧
5/6. 煮好了就加入酱油醋鸡精等调料，开锅开吃咯！
6/6. 还可以配一碗面汤和小葱蘸酱！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、祛除腥膻之味、除脂美容等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、增进食欲等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、镇咳等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆泡的热量245千卡（每100克）；具有治疗高血压、健脾利湿、降低胆固醇等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清汤粉丝面热量538 千卡
- 脂肪19 克
- 蛋白质34.5 克
- 碳水化合物95 克
- 钠52417.5 毫克
- 钙925 毫克
- 铁47.2 毫克
- 钾1010 毫克