| 翡翠三鲜馅儿饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡精 | 克 | 16千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 1161克 | 翡翠三鲜馅儿饺子热量/卡路里3266千卡 | |||
 热量3266千卡，相当于跨栏327分钟消耗的热量...600 | |||||
翡翠三鲜馅儿饺子的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、大麦若叶（3袋）、猪肉（300克）、韭菜（300克）、养殖虾（7个）、盐（6克）、鸡精（8克）、姜（适量）、香油（适量）、麻饹肉（250克）
1/12. 猪肉切好剁碎，肥切成小粒
2/12. 麻饹肉洗净
3/12. 养殖虾剪去头部，包肉
4/12. 把养殖虾肉切成末，麻饹切成粒
5/12. 锅中放入肥肉，虾仁煸炒
6/12. 养殖虾头放入锅中加水姜片煮一下
7/12. 先用煮虾头水，和肉馅，再一次放入备料
8/12. 大麦若叶三代用水冲开和面
9/12. 把白色的面放入里面，做好切块
10/12. 擀好饺子皮
11/12. 把肉馅放入里面包好
12/12. 好吃可口的三鲜馅儿饺子熟了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补虚、止消渴等功效；可与茄子、大蒜、紫菜搭配；与基围虾、梨、甘草相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、温中行气、肾虚阳痿等功效；可与明虾、墨鱼、北极虾搭配；与虾皮、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、祛除腥膻之味、呵护咽喉等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、开胃、促进消化等功效；
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营养信息
- 翡翠三鲜馅儿饺子热量3266 千卡
- 脂肪136.51 克
- 蛋白质41.989999 克
- 碳水化合物122.85 克
- 钠10441.5 毫克
- 钙208 毫克
- 铁12.14 毫克
- 钾958 毫克