懒人面条的热量和减肥功效

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懒人面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面条	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
辣椒油	克	189千卡	900千卡	0克	100克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
总量	487克	懒人面条热量/卡路里1179千卡
热量1179千卡，相当于砍柴196分钟消耗的热量...360

懒人面条的做法共3个步骤

面条（一个人的量）、虾饺（四五个）、牛丸（自己定义）、凤尾（两根）、葱（两根）、大蒜（一瓣）、辣椒油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、花椒粉（适量）、香油（一点点）

1/3. 把准备好的调料放入碗里备用

2/3. 水烧开加虾饺牛丸在锅里煮3-4分钟加入面条，待面条快熟时加入洗净的凤尾煮2-3分钟煮熟即可，舀一两汤匙的面水在调料碗里，把面捞入碗里就可以准备开动了哟！

3/3. 完美出锅！

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、缓疲劳、降血压等功效；可与元蘑、卤牛肉、菌菇搭配；与卤豆腐干、油皮、苦苣相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、强身体、保护肝功能等功效；可与五花肉、武昌鱼、洋葱搭配；与草菇、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促进血液循环、健胃消食、减肥等功效；可与虾、鹌鹑、苦瓜搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、治肝顺胃、杀菌等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；