| 鲜虾披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 奶酪 | 克 | 170千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 1150克 | 鲜虾披萨热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于开车578分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜虾披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（200克）、牛奶（200克）、橄榄油 黄油（20克）、即发酵母（10克）、盐 糖（10克）、馅料： 鲜虾（10个）、玉米粒（200克）、洋葱（1个）、西红柿（1个）、奶酪（200克）、哈尔滨红肠（150克）
1/7. 先和面，把面粉和牛奶，安琪酵母和在一起，然后醒1个小时。
2/7. 准备了挺多材料，后来发现太多，苹果和猕猴桃没用，玉米，豌豆，鲜虾过水。
3/7. 炒披萨酱，把锅里放底油，洋葱先炒熟，再放番茄粒，番茄酱，糖做成披萨酱，放凉。
4/7. 成品披萨酱
5/7. 把面胚擀薄，边缘涂一圈蛋液，底层放入奶酪丝，上面依次铺上哈尔滨红肠，玉米粒，豌豆，披萨酱，面上再加上奶酪丝。
6/7. 入烤箱，先预热220℃5分钟，然后上下火220℃烤20分钟即可！
7/7. 俺的娃都等不及了，开吃！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、治疗便秘等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与番茄酱、猕猴桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有保护肝脏、降血压、健脾开胃等功效；可与烤肉、魔芋、花菜搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、降血脂、防癌等功效；可与火腿、牛肉、猪肉搭配；与蜂蜜、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、美容、促进消化等功效；可与蜂蜜、三文鱼、卷心菜搭配；与鲇鱼、鲢鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强抵抗力、保护牙齿、保护眼睛等功效；与菠菜、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾披萨热量1445 千卡
- 脂肪10.16 克
- 蛋白质30.31 克
- 碳水化合物171.87 克
- 钠121.3 毫克
- 钙479.7 毫克
- 铁1.84 毫克
- 钾957 毫克