| 馅饺子馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 葱 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 粉条 | 克 | 678千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 45千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 1577克 | 馅饺子馍热量/卡路里3563千卡 | |||
 热量3563千卡，相当于走路548分钟消耗的热量...390 | |||||
馅饺子馍的做法共13个步骤
食材主料/辅料
1/13. 取适量面粉，少少许食盐，凉水活面，放置一旁醒好！用干净的湿毛巾盖住！
2/13. 将五花肉切成细丝，如图！
3/13. 切成细丝之后，剁馅！
4/13. 将肉堆放一旁，将萝卜切成丝，然后切成小丁，葱切成碎葱花，可根据材料的量配好食盐的量，稍少于平时，因为后面的蚝油，味极鲜都有咸味！避免太咸！
5/13. 补萝卜丁！
6/13. 然后把三者混合剁碎！忘记拍图，不敢意思！
7/13. 将鸡蛋打碎，加少少许食盐和清水，让煎出来的鸡蛋味道香软！
8/13. 将提前泡好的粉条切成小条妆，这里偷了个懒，用剪刀剪的，所以很长！
9/13. 将备好的馅料均匀搅拌，加入适量的生姜末，蚝油，香油，食用油，食醋……多加搅拌，使入味均匀！
10/13. 将醒好的面搓成长条，再切成小面团，用手按扁，擀成圆饼皮！
11/13. 将馅料放入皮中包起来，个人喜欢吃辣，单独做了几个辣的，嘿嘿！
12/13. 成品
13/13. 上锅蒸熟即可食用！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋阴、润肌肤等功效；可与南瓜、洋葱、冬瓜搭配；与百合、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防高血压、增强食欲等功效；可与腑肋牛肉、双孢菇、洋菇搭配；与豆腐、苦菊、苦苣相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有瘦身、提高免疫力、减肥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、茼蒿、桂圆肉搭配；与鹅、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、治食积胀满、除燥生津等功效；可与火腿、羊排、排骨搭配；与橘子、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 馅饺子馍热量3563 千卡
- 脂肪163.18 克
- 蛋白质39.86 克
- 碳水化合物141.35 克
- 钠47081 毫克
- 钙808 毫克
- 铁49.82 毫克
- 钾1154 毫克