| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 338克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于伸展操58分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、鸡蛋挂面（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/3. 鸡蛋用小火炒散盛出备用
2/3. 葱花爆锅下入去皮切好的西红柿炒烂填入开水，烧开了之后下入挂面
3/3. 挂面熟了后倒入炒好的鸡蛋，煮开即可，可以按照自己口味放点香肠火腿肠什么的都可以，盛出来就开吃喽
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗衰老、治疗高血压等功效；可与茭白、蜂蜜、芹菜搭配；与鲢鱼、桂鱼 、鱼头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、滋阴润燥等功效；可与苋菜、银鱼、北极虾搭配；与鹅、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、预防高血压、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消炎、清理胃水等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量145 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠10179 毫克
- 钙124.7 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾348 毫克