| 星星紫薯糯米奶酪饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 529克 | 星星紫薯糯米奶酪饼热量/卡路里911千卡 | |||
 热量911千卡，相当于打理草坪166分钟消耗的热量...330 | |||||
星星紫薯糯米奶酪饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
奶酪片（适量）、紫薯（3个）、牛奶（适量）、糯米粉（适量）、面包糠和白芝麻（适量）、玉米橄榄油（适量）
1/12. 材料合影 紫薯切片上锅蒸熟 捣成紫薯泥
2/12. 加入少许牛奶捣成泥
3/12. 加入几乎等量糯米粉
4/12. 和成不粘手面团
5/12. 用模具切成星星
6/12. 裹面包糠
7/12. 或者白芝麻
8/12. 平底锅烧热倒入少许油
9/12. 小火煎一分钟翻面 再煎一分钟颜色变深就可以了
10/12. 奶酪一片
11/12. 模具切出星星 夹在紫薯星星间
12/12. 撒几颗糖星星 糯糯的紫薯饼就完成了
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、增强免疫力、抗衰老等功效；可与猪小排、米面、芹菜搭配；与西红柿、蛋黄、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防骨质疏松、养颜等功效；可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配；与橘子、醋、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、健脾暖胃、止渴等功效；可与枣、百合、桂花搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 星星紫薯糯米奶酪饼热量911 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质17.15 克
- 碳水化合物100.7 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克