胡萝卜香菇腊肠炒饭的热量和减肥功效

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胡萝卜香菇腊肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
米饭	克	289千卡	115千卡	3克	0.3克
腊肠	克	718千卡	584千卡	22克	48.3克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
韩式辣酱	克	114千卡	197千卡	7克	2.1克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
总量	777克	胡萝卜香菇腊肠炒饭热量/卡路里1416千卡
热量1416千卡，相当于脱衣服708分钟消耗的热量...120

胡萝卜香菇腊肠炒饭的做法共3个步骤

胡萝卜（1根）、大葱（适量）、腊肠（1根）、米饭（适量）、韩式辣酱（适量）、白糖（适量）、香菇（适量）

1/3. 香菇泡发后切丝，胡萝卜切丁，腊肠切片，切葱花

2/3. 热锅，倒油。放葱花、胡萝卜煸炒，五六分熟放香菇，炒一会放韩式辣酱，加一点水，我放了一点糖，这个看个人口味。炒出很浓很浓的石锅拌饭味儿以后放米饭、腊肠，炒炒炒，如果觉得干就加点水，这个凭感觉

3/3. OK，可以吃了

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消食、促进消化等功效；可与比目鱼、草鱼、蜂蜜搭配；与醋、茄子、白酒相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、抑菌、壮阳补阴等功效；可与海虾、粳米、樱桃搭配；与大蒜、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、补中益气、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；