| 宝宝辅食-疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1807克 | 宝宝辅食-疙瘩汤热量/卡路里1876千卡 | |||
 热量1876千卡，相当于种草750分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝辅食-疙瘩汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、水（一点点）、荠菜（一两根）、生菜（半片）、黄瓜（适量）、西红柿（半个）、鸡肉（适量）、百合（4-5瓣）、鸡蛋（一个小的）
1/8. 所有的菜类切成碎碎，西红柿开水烫一下，去皮切碎
2/8. 水一滴一滴的滴到面粉里面，用筷子搅和成疙瘩的状态，千万不能多放水，水多了就变成面团了~
3/8. 锅里放油（任何植物油都可以），8分热放入西红柿碎
4/8. 鸡蛋打散备用
5/8. 番茄放入，中火炒2分钟，炒出汁水，倒水
6/8. 水开之后煮2-3分钟，让西红柿味道更浓郁一点，然后放入面疙瘩
7/8. 面疙瘩煮1-2分钟左右，放入黄瓜，胡萝卜，百合，鸡肉，煮2分钟之后放入菜叶的青菜~~煮1分钟放入鸡蛋液~十秒之后关火
因为水放的比较少，比较粘稠，要经常搅和下，防止粘锅
8/8. 煮好之后看着好好吃~顺便给大人也煮了一大碗~冬天喝一碗热热的疙瘩汤~暖和~~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有抗凝血、止血、明目等功效；可与黄鱼、豆腐、鸡蛋搭配；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、驱寒利尿、帮助消化等功效；可与猪肝、海带、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、生津止渴、健脑安神等功效；可与醋、豆腐、绿豆芽搭配；与山药、杏、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-疙瘩汤热量1876 千卡
- 脂肪21.49 克
- 蛋白质51.74 克
- 碳水化合物118.49 克
- 钠511.6 毫克
- 钙436.7 毫克
- 铁8.71 毫克
- 钾2840 毫克