| 苹果风味酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 636克 | 苹果风味酱油炒饭热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡，相当于脱衣服538分钟消耗的热量...120 | |||||
苹果风味酱油炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、苹果（1个）、味极鲜（适量）、食用油（适量）
1/3. 米饭用味极鲜拌匀
2/3. 苹果切丁
3/3. 锅里多放油，先把苹果丁炒软，再加入米饭翻炒
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、补脑养血等功效；可与香蕉、咸菜、酸奶搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血压、润肠等功效；
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营养信息
- 苹果风味酱油炒饭热量1077 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质14.53 克
- 碳水化合物46.83 克
- 钠63.6 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾149 毫克