| 清炒甜菜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜菜根 | 克 | 174千卡 | 87千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 449克 | 清炒甜菜丝热量/卡路里908千卡 | |||
 热量908千卡，相当于跆拳道91分钟消耗的热量...600 | |||||
清炒甜菜丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甜菜根（200克）、酱油（一勺）、醋（一勺）、盐（适量）、蚝油（一勺）、花生油（两勺）、葱花（适量）、大蒜（适量）
1/4. 甜菜根切成丝。
2/4. 锅里放油，葱花爆锅。
3/4. 放入甜菜丝翻炒，炒均匀后放入醋继续翻炒。
4/4. 放入耗油、酱油和盐继续翻炒，随后放入适量的水，盖上锅盖，期间翻炒几次，水略少些即可出锅。
食材功效信息
甜菜根的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、治疗便秘、防癌等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、防癌等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消除疲劳、散瘀等功效；可与猪骨、大蒜、桑葚搭配；与冬瓜、芹菜、芥菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促消化、预防蛀牙等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增强免疫力、抗癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒甜菜丝热量908 千卡
- 脂肪113.99 克
- 蛋白质19.91 克
- 碳水化合物83.53 克
- 钠53155.4 毫克
- 钙968 毫克
- 铁38.91 毫克
- 钾1126 毫克