| 美味火腿披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 12千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 511克 | 美味火腿披萨热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡，相当于打扫174分钟消耗的热量...228 | |||||
美味火腿披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（120克）、酵母（1克）、盐（1克）、白糖（3克）、水（80克）、辅料（适量）、火腿片（适量）、披萨酱（适量（可用番茄酱代替））、胡萝卜粒（适量）、圣女果（适量）、黄瓜粒（适量）、面粉（120克）、酵母（1克）、盐（1克）、白糖（3克）、水（80克）、辅料（适量）、火腿片（适量）、披萨酱（适量（可用番茄酱代替））、胡萝卜粒（适量）、圣女果（适量）、黄瓜粒（适量）
1/6. 图一
2/6. 图二
3/6. 图三
4/6. 图四
5/6. 图五
6/6. 图六
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消毒、促消化等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 美味火腿披萨热量661 千卡
- 脂肪14.3 克
- 蛋白质32.05 克
- 碳水化合物191.93 克
- 钠11349.4 毫克
- 钙89 毫克
- 铁3.72 毫克
- 钾428 毫克