辣椒豆豉酱的热量和减肥功效

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辣椒豆豉酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
辣椒	克	1475千卡	295千卡	15克	12克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
菜籽油	克	1924千卡	899千卡	0克	99.9克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
食盐	克	0千卡	1千卡	0克	0克
总量	959克	辣椒豆豉酱热量/卡路里3735千卡
热量3735千卡，相当于裸潜534分钟消耗的热量...420

辣椒豆豉酱的做法共3个步骤

辣椒（500克）、阳江豆豉（个人喜好）、大蒜（两颗）、生姜（一小块）、菜籽油（一斤）、白糖（少许）、醋（少许）、食盐（适量）

1/3. 先把辣椒蒜子生姜切碎放三勺盐腌渍，也可以多放点

2/3. 锅里热油，油倒一半，菜籽油最好，香，把腌渍好的辣椒入锅，熬，再放入糖和醋提鲜的。不要放别的添加剂了，就这样，然后放入豆豉，＋另外一半的油，熬到颜色变暗，辣椒完全熟了就OK了，放凉装瓶！味道赞到不行哦！

3/3. 辣椒要那种尖椒，最好是土辣椒好吃到没朋友。来张成品图，老公好多同事都问我要，哈哈，真的特别好吃哦！

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促消化、健胃消食、挡辐射等功效；可与鹌鹑、花菜、白菜搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、温中健胃、清肠道等功效；可与武昌鱼、玉米面、五花肉搭配；与鸭肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、解毒、助阳等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有破冷气、延缓衰老、行滞血等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；