| 香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 38千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | 5.5克 | 34克 |
| 总量 | 449克 | 香蕉松饼热量/卡路里1038千卡 | |||
 热量1038千卡，相当于打字692分钟消耗的热量...90 | |||||
香蕉松饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛奶（90克）、低分（90克）、鸡蛋（一个）、香蕉（一根）、糖粉（10克）、巧克力酱（适量）、玉米油（一点点）
1/9. 准备好食材
2/9. 牛奶加香蕉，打泥
3/9. 放入面粉和糖分拌匀(糖粉，用料理机把白砂糖打粉就好了，可以加点玉米淀粉，防止结块，我没有加淀粉)
4/9. 搅匀了打入鸡蛋一个
5/9. 搅匀，黏乎乎就好了
6/9. 锅里给点玉米油，刷干
7/9. 倒入面糊在中间，晃动锅子，小火慢慢煎熟
8/9. 煎到这样，翻过来，煎另一边，依次做好就好啦
9/9. 完成啦，可以淋点巧克力酱，(宝宝喜欢巧克力，我都直接吃了)
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、治疗便秘等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与杨梅、菜花、菠萝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、小米面、肥牛搭配；与菠萝、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、润肠、预防便秘等功效；可与冰糖、燕麦片、国光苹果搭配；与酸奶、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、去酒毒、解盐卤毒等功效；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 香蕉松饼热量1038 千卡
- 脂肪146.24 克
- 蛋白质25.96 克
- 碳水化合物179.73 克
- 钠183.6 毫克
- 钙324 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾609 毫克