| 西葫鸡蛋小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 4千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 五香粉 | 克 | 9千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 562克 | 西葫鸡蛋小饼热量/卡路里1140千卡 | |||
 热量1140千卡，相当于侧泳142分钟消耗的热量...480 | |||||
西葫鸡蛋小饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、鸡蛋（2个）、盐（少量）、面粉（100克）、水（80克）、食用油（适量）、五香粉（3克）、鸡精（2克）
1/4. 将西葫芦洗净去皮，切成丝，或者直接插成丝，放入小盆中
2/4. 向小盆里打2个鸡蛋，加入面粉、五香粉、盐、鸡精，搅拌均匀，如果很稠，就加点水
3/4. 热油，油热后倒入西葫鸡蛋面糊，摊均匀
4/4. 待锅底的那面金黄色时，翻个面，至金黄色，取出即可
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、抗癌、润肺止咳等功效；可与西红柿、羊肉、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、健脑益智等功效；可与洋葱、黄豆、干辣椒搭配；与消炎片、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、增进食欲、呵护咽喉等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 西葫鸡蛋小饼热量1140 千卡
- 脂肪116.01 克
- 蛋白质48.17 克
- 碳水化合物180.38 克
- 钠10193 毫克
- 钙395 毫克
- 铁18.91 毫克
- 钾483 毫克