| 韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 679克 | 韭菜盒子热量/卡路里1838千卡 | |||
 热量1838千卡，相当于壁排球263分钟消耗的热量...420 | |||||
韭菜盒子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、鸡蛋（2个）、韭菜（半斤）、盐（5克）、食用油（15毫升）、粉丝（3两）
1/3. 韭菜切碎，鸡蛋煎饼切碎，粉丝煮烂切碎，放盐，搅拌
2/3. 擀面皮，差不多和盘子底那么大的薄饼，放陷喝起来，和包饺子差不多，好了就可以放锅里，可以放少许油在锅底。
3/3. 之后两面煎，好了就可以出锅^_^
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、养血发胎等功效；可与肥牛、基围虾、小米面搭配；与柿子、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、解毒、益肝健胃等功效；可与青鱼、绿豆芽、鲫鱼搭配；与虾皮、白酒、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促进消化、消毒等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防心血管硬化、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 韭菜盒子热量1838 千卡
- 脂肪111.92 克
- 蛋白质28.749999 克
- 碳水化合物163.17 克
- 钠10519.3 毫克
- 钙248 毫克
- 铁14.29 毫克
- 钾657 毫克