孔雀鱼的热量和减肥功效

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孔雀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鳊鱼	克	873千卡	135千卡	18.3克	6.3克
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
花生油	克	585千卡	886千卡	0克	100克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
红椒	克	138千卡	212千卡	15克	12克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
总量	985克	孔雀鱼热量/卡路里1661千卡
热量1661千卡，相当于空手道166分钟消耗的热量...600

孔雀鱼的做法共1个步骤

鳊鱼（1条（大约1斤多点））、小葱（10根）、姜（1块）、耗油，生抽（用量 :20克）、花生油（用量 :50克）、红椒（用量 : 半个）、青椒（用量 : 半个）、鸡精（用量 : 10克）

1/1. 不用破开，直接把头砍下来，鱼脏抠出来，从背部砍成小块，肚腩别砍断，佐料腌制一会儿洗净摆盘，上锅蒸7-8分钟就行了,起锅撒上葱花就行了

鳊鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有虚劳补益、脂降压、润肺补肾等功效；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、祛痰、解热等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、解毒、助阳等功效；可与牛腩、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有滋养调气、增强记忆、清咽止咳等功效；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、促进血液循环、健脾胃等功效；可与娃娃菜、鹌鹑、鳕鱼搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；