羊肉汤面的热量和减肥功效

分享到：

羊肉汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
冬瓜	克	38千卡	9千卡	0.4克	0.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	9千卡	46千卡	1.3克	0.6克
茴香	克	6千卡	30千卡	3.04克	0.18克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	1177克	羊肉汤面热量/卡路里587千卡
热量587千卡，相当于高尔夫球117分钟消耗的热量...300

羊肉汤面的做法共2个步骤

羊脊骨、棒骨（一斤）、冬瓜（一小块）、土豆（一颗）、豆腐（半块）、香菜（适量）、葱（一根）、姜（20克）、花椒（15克）、茴香（20克）、盐（适量）

1/2. 羊脊骨、棒骨用凉水泡20分钟出血水！

捞出锅用干净的清水没过骨头，水煮开，血水撇出

放入葱段、姜片、干辣椒2个、调料

大约炖二个小时，期间放盐！用筷子扎一下肉烂了

出锅可以吃羊骨头了！

汤留出来煮面

2/2. 羊肉汤加水，煮开

放入冬瓜、土豆切小块姜末，葱花，土豆熟了放小豆腐块

放入面条煮熟，放盐，味精，香菜末

出锅热乎乎的羊肉面可以吃了，搭配小咸菜，很美味

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、止烦闷、润肤美容等功效；可与鸡肉、银鱼、仔鸡搭配；与鲫鱼、红螺、山竹相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、补充营养、健脾利湿等功效；可与豆角、牛里脊、牛腩搭配；与西红柿、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、降血脂、抗血管等功效；可与金针菇、鱼、鳝鱼搭配；与竹笋、菠菜、葱相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、和胃调中、缓解胃痛等功效；可与胡萝卜、羊肉、虾搭配；与火腿、排骨、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、治疗高血压、降血压等功效；可与牛头、牛腱子、冬菇搭配；与素肚、腐竹、冬枣相克，同食可能会引起不适；