| 黑椒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 680克 | 黑椒意面热量/卡路里1720千卡 | |||
 热量1720千卡，相当于回力球143分钟消耗的热量...720 | |||||
黑椒意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意面（100克）、西红柿（一个）、小包心菜（四分之一个）、肉末（适量）、黑胡椒粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、大蒜（2瓣）
1/5. 准备食材，洗净，切好。
2/5. 意面下入冷水中，加盐煮，开水后继续煮6分钟左右，关火，盖上锅盖后焖至无硬芯，捞出放到大碗加少量油搅拌一下备用。
3/5. 锅中加入适量食用油，烧热。
4/5. 依次放入大蒜，辣椒，包菜，番茄，肉末炒软，至八成熟。
5/5. 再下入煮好的意面，翻炒，加入食盐，生抽和黑椒调味，炒匀入味后关火盛出即可享用啦！
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、祛雀斑等功效；可与芥蓝、卷心菜、豆腐搭配；与鲢鱼、鱼头、南瓜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、生津液、补钙等功效；可与扁豆、香菇、西瓜搭配；与菊花、龟、杏仁相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、增进食欲、解油腻等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、补虚、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 黑椒意面热量1720 千卡
- 脂肪135.96 克
- 蛋白质44.69 克
- 碳水化合物187.15 克
- 钠10134.1 毫克
- 钙561.7 毫克
- 铁16.21 毫克
- 钾2003 毫克