| 芝士烤年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 总量 | 1064克 | 芝士烤年糕热量/卡路里2229千卡 | |||
 热量2229千卡，相当于露营892分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士烤年糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芝士（适量）、红薯（适量）、年糕（适量）、土司（适量）、牛奶（适量）
1/8. 准备食材
2/8. 土司切块，放入烤箱170℃烤五分钟
3/8. 年糕煮软后穿签，最好是芝士年糕更好吃哦~
4/8. 红薯煮软，加入牛奶捣成泥
5/8. 扑在年糕上~
6/8. 撒芝士和火腿丁
7/8. 烤箱200℃ 20分钟
8/8. 收工~开吃
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强活力、保护牙齿等功效；与羊肉、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、强肾阳、补虚乏等功效；可与芹菜、排骨、米面搭配；与鸡胸肉、西红柿、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、美容益寿、止汗等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、美容养颜等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与白砂糖、钙粉、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士烤年糕热量2229 千卡
- 脂肪34.1 克
- 蛋白质48.81 克
- 碳水化合物139.8 克
- 钠1376.2 毫克
- 钙1167 毫克
- 铁8.13 毫克
- 钾389 毫克