彩色蔬菜熊熊饭的热量和减肥功效

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彩色蔬菜熊熊饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	203千卡	508千卡	9.27克	52.33克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
干香菇	克	181千卡	296千卡	9.58克	0.99克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
冰糖	克	560千卡	397千卡	0克	0克
生粉	克	160千卡	355千卡	0克	0克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	1024克	彩色蔬菜熊熊饭热量/卡路里2029千卡
热量2029千卡，相当于唱歌1014分钟消耗的热量...120

彩色蔬菜熊熊饭的做法共4个步骤

五花肉（40克）、洋葱（适量）、胡萝卜（小半根）、青椒（适量）、苹果（小半个）、干香菇（五个）、盐（适量）、食用油（适量）、生姜（适量）、冰糖（两小块）、生粉（适量）

1/4. 胡萝卜、苹果、洋葱切丁备用

2/4. 香菇、黑猪肉、生姜切丁备用

3/4. 青椒切丁备用

4/4. 先把姜放锅中炒出香味，放胡萝卜、苹果、洋葱、香菇爆炒，放适量老抽和香醋翻炒以后加两小块冰糖，再放水煮烂，最后放青椒和生粉煮开后出锅！（生粉放少量水拌匀在放进去）

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补肾养血、滋肝阴等功效；可与萝卜、丝瓜、紫菜搭配；与杏仁、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促消化、补钙等功效；可与猪肝、羊排、大蒜搭配；与皮皮虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、帮助消化等功效；可与西瓜、大米、圆白菜搭配；与茼蒿、辣椒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、挡辐射、减肥等功效；可与紫甘蓝、鲳鱼、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、减肥等功效；可与银耳、鳝鱼、芦荟搭配；与胡萝卜、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；