手撕面包的热量和减肥功效

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手撕面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高粉	克	903千卡	361千卡	12克	1.66克
牛奶	克	21千卡	42千卡	6.81克	3.2克
玉米油	克	179千卡	895千卡	0克	99.2克
盐	克	2千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
白糖	克	98千卡	392千卡	0.1克	0克
奶粉	克	145千卡	484千卡	20克	22.7克
水	克	1千卡	1千卡	0克	0克
总量	497克	手撕面包热量/卡路里1448千卡
热量1448千卡，相当于玩游戏256分钟消耗的热量...340

手撕面包的做法共1个步骤

食材主料/辅料

高粉（250克）、牛奶（50克）、酵母（3克）、白糖（25克）、鸡蛋（1个）、盐（3克）、玉米油（20克）、水（50克）、奶粉（30克）

1/1. 所有材料过秤放入面团搅拌机，注意盐和酵母要分边放，2搅拌好后初次发酵面团2.5倍大，（我用面包机面团发酵程序），冬天大概2小时，3初次发酵好面团排气后整形再次放到烤箱发酵，温度40度左右，大概一个小时，发酵到面团2～3倍大小，烤箱预热上下170度5分钟，烤35分钟，出烤箱。没有步骤图抱歉。

食材功效信息

高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、改善视力等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与红糖、桔子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、调味、和中益肺等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、健脑益智等功效；可与荠菜、小米、海虾搭配；与兔肉、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促进消化、止血等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；

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