鸡蛋肉丝炒面的热量和减肥功效

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鸡蛋肉丝炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面条	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
豆芽	克	101千卡	101千卡	8.8克	0.45克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
十三香	克	28千卡	348千卡	1克	8克
总量	879克	鸡蛋肉丝炒面热量/卡路里1172千卡
热量1172千卡，相当于摔跤195分钟消耗的热量...360

鸡蛋肉丝炒面的做法共1个步骤

食材主料/辅料

面条（因人而定）、鸡肉丝（100克）、胡萝卜（１／４个）、鸡蛋（２个）、大蒜（２瓣）、黄瓜（1/4根）、豆芽（100克）、葱（一小段）、盐（适量）、生抽（适量）、十三香（适量）、味精（适量）

1/1. 先将面条煮好备用，我选择的是现压出来的手擀面
把鸡蛋炒好盛出备用，利用炒鸡蛋的油底炒鸡肉丝断生后，把胡萝卜豆芽一起下入锅内翻炒几下，然后把煮好面条下入锅中，翻炒几下后把炒好的鸡蛋下入锅中，然后加适量生抽翻炒几下再加适量十三香翻炒几下尝一下如果淡少加一点盐如何咸淡正好就不用加盐了，然后把黄瓜加入锅中翻炒几下再把葱丝蒜末下入锅中翻炒一两下后加适量味精再翻炒一两下后出锅。

食材功效信息

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消食、防癌等功效；可与西瓜、西兰花、大米搭配；与茼蒿、冬虫夏草、苹果相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与干贝、海虾、基围虾搭配；与鹅、甲鱼、茶叶相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、预防心脑血管疾病、排毒清肠等功效；可与五花肉、马齿苋、玉米面搭配；与芒果、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、健脑安神、抗衰老等功效；可与豆腐、墨鱼、蜂蜜搭配；与山药、泥鳅、柑橘相克，同食可能会引起不适；

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