| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 393克 | 心太软热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于编织369分钟消耗的热量...210 | |||||
心太软的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量（有人喜欢甜就多放点））
1/3. 1，白糖热水化开倒入糯米粉，揉光滑，湿点好。
2/3. 2，事先洗好红枣，去掉核。（这步比较费时间）
3/3. 3，搓圆搓长放入红枣肚里，上锅蒸好后可以淋点桂花蜜。这里没有图，因为等着晚上儿子回来再上锅蒸呢！！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、增强食欲、益智健脑等功效；可与冬瓜、薏仁、栗子搭配；与牛奶、螃蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、护发明目、舒筋活血等功效；可与兔肉、百合、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、润肺生津、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心太软热量1292 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物247.7 克
- 钠7.6 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾655 毫克