| 家庭虾仁披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 872克 | 家庭虾仁披萨热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡，相当于八段锦209分钟消耗的热量...270 | |||||
家庭虾仁披萨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
虾仁（200克）、盐（适量）、料酒（少许）、洋葱（小半个）、土豆（半个）、芝麻（少许）、青椒，红椒（各一个）、奶酪（适量）、番茄酱（适量）、披萨皮（一个）
1/11. 买的现成的面，发好揉圆
2/11. 把面放入披萨盘中用手摊均匀，用叉子插出小孔，防止烤的时候膨起，在上面撒一层熟芝麻。
3/11. 把洋葱切丝，青椒红椒切丁，番茄酱在稍微加热的橄榄油中翻炒出香味，加少许披萨草。
4/11. 我加的是这种披萨草
5/11. 薄薄抹一层刚炒好的酱汁。
6/11. 薄薄铺一层奶酪丝
7/11. 虾去皮挑去虾线切丁，轻轻翻炒至变色
8/11. 炒好的虾仁铺在披萨上
9/11. 土豆切薄片均匀铺上，再加一层奶酪
10/11. 放入预热200度的烤箱中层，上下火烤20分钟。
11/11. 铛铛铛，美味的虾仁披萨就烤好了噢
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、防心肌梗死、增强性欲等功效；可与龙须菜、荷兰豆、海马搭配；与山药、橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、杀菌、消炎等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、除去膻腥气等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、祛痰利尿、帮助消化等功效；可与牛肉、苦瓜、猪肉搭配；与河虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容养颜、益气等功效；可与豇豆、豆角、黄瓜搭配；与樱桃番茄、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭虾仁披萨热量939 千卡
- 脂肪51.61 克
- 蛋白质42.34 克
- 碳水化合物109.29 克
- 钠49389 毫克
- 钙1118 毫克
- 铁29.01 毫克
- 钾1150 毫克