| 炒水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水饺 | 克 | 320千卡 | 213千卡 | 6.5克 | 8.4克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 474克 | 炒水饺热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡，相当于芭蕾舞228分钟消耗的热量...288 | |||||
炒水饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
水饺（一包）、蚝油（两勺吃水饺的勺）、料酒（三勺）、盐（适量）、大蒜（适量）、辣椒（按个人喜好加）
1/4. 先将水饺放入沸水中煮熟
2/4. 捞出水，晾一会等水饺表面干了即可！
3/4. 锅清洗干净 烧干 倒入食用油有点热度就可放入水饺煎，煎致金黄色 夹到盘中
4/4. 这时放入大蒜 辣椒小火翻炒一会不要糊了，在倒入煎好的水饺翻炒 蚝油料酒盐拌一块倒入 闷一会即可出锅
食材功效信息
水饺的热量213千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、滋阴润燥、消食导滞等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、增加食欲、抗癌等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、调味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、祛除腥膻之味、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、清肠道、解诸毒等功效；可与粳米、排骨、火腿搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒水饺热量1093 千卡
- 脂肪33.89 克
- 蛋白质35.01 克
- 碳水化合物143.83 克
- 钠11153.6 毫克
- 钙308 毫克
- 铁10.01 毫克
- 钾1427 毫克