| 蟹肉鱼肠洋葱鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 33千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 351克 | 蟹肉鱼肠洋葱鸡蛋饼热量/卡路里499千卡 | |||
 热量499千卡，相当于吃东西333分钟消耗的热量...90 | |||||
蟹肉鱼肠洋葱鸡蛋饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
蟹肉鱼肠（45克）、洋葱（82克）、鸡蛋（1个）、面粉（100克）、水（100克）、盐（适量）、黑胡椒粉（1克）、食用油（25克）
1/13. 洋葱洗净切碎；
2/13. 倒入切成丁的蟹肉鱼肠；
3/13. 倒入面粉；
4/13. 打个鸡蛋；
5/13. 加入适量盐和胡椒粉；
6/13. 加入水，用筷子搅拌成糊状；
7/13. 电饼铛中加入适量油；
8/13. 通上电源，开启开关，用勺子舀适量面糊倒入电饼铛中；
9/13. 盖上盖子烙2分钟；
10/13. 翻一面，继续盖上盖子烙2分钟左右即可；
11/13. 成品；
12/13. 成品；
13/13. 成品；
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、消炎、预防高血压等功效；可与排骨、火腿、松子搭配；与小龙虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、干辣椒、紫菜搭配；与桔子、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蟹肉鱼肠洋葱鸡蛋饼热量499 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质24.96 克
- 碳水化合物72.56 克
- 钠158 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克