| 宝宝馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 926克 | 宝宝馄饨热量/卡路里1724千卡 | |||
 热量1724千卡，相当于高抬腿216分钟消耗的热量...480 | |||||
宝宝馄饨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（一些）、胡萝卜（1个）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、小葱（少许）、姜（少许）、料酒（少许）、紫菜（适量）、虾皮（适量）、鸡蛋（1个）、面粉（一碗）
1/5. 将猪里脊，胡萝卜切碎，剁的越碎越好。
2/5. 除了紫菜，虾皮，其他调料放在一起和馅。
3/5. 用馄饨皮包馄饨
4/5. 锅中烧开水，加入紫菜，虾皮，馄饨
5/5. 准备碗，放好香油，醋，虾皮，倒入煮好的馄饨。
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、补肾气、滋肝阴等功效；可与藕、丝瓜、牡蛎搭配；与基围虾、梨、豆类相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、增强免疫力等功效；可与草鱼、豆浆、黄豆搭配；与辣椒、醋、木瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消毒、杀菌等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、发汗、促进消化等功效；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防感冒、缓疲劳等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 宝宝馄饨热量1724 千卡
- 脂肪31.29 克
- 蛋白质94.27 克
- 碳水化合物191.23 克
- 钠15735.4 毫克
- 钙1931 毫克
- 铁24.85 毫克
- 钾2116 毫克