| 豆腐丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 600克 | 豆腐丸子热量/卡路里1198千卡 | |||
 热量1198千卡，相当于骑马300分钟消耗的热量...240 | |||||
豆腐丸子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
老豆腐（1块）、小葱（1段）、十三香（少许）、白胡椒粉（少许）、生粉（少许）、盐（少许）、五香粉（少许）、鸡蛋（一个）、花生油（适量）
1/6. 豆腐，最好是用做炸豆腐的盐卤豆腐，这样炸出的丸子才能酥软，中间呈空泡。首先将一块老豆腐放碗里用手抓碎，一定抓至非常细腻，如豆腐泥。
2/6. 将小葱切碎，放入豆腐泥中，量不用太多，根据自己喜好。打入一个鸡蛋，放入十三香、五香粉、白胡椒粉、盐少许，生粉适量。用手抓匀，手感非常细腻、顺滑即可，放置片刻。
3/6. 此时，火上坐锅，放入花生油，量应能没过豆腐丸子，且能保证丸子能飘起来，所以量不能太少。
4/6. 油稍有温度，即下丸子，也就是凉油下锅。拌好的豆腐泥，用手挤成丸子，可以用一汤匙帮助。
5/6. 迅速地将挤好的丸子一个个放入油锅，随着成熟，丸子就会一个个浮起来。火力一直可以用大火。当丸子浮起来炸至金黄，即可捞出。
6/6. 豆腐丸子趁热可以蘸料汁吃，非常美味，即使凉着吃也很好吃。
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清热解毒、和脾胃、清肺健肤等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、祛痰、促消化等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、提鲜、增加食欲等功效；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、促进消化、解油腻等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、抗氧化、减肥等功效；
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营养信息
- 豆腐丸子热量1198 千卡
- 脂肪125.85 克
- 蛋白质46.06 克
- 碳水化合物314.74 克
- 钠10217.5 毫克
- 钙893 毫克
- 铁36.17 毫克
- 钾568.3 毫克