| 木须柿子炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 398克 | 木须柿子炒饭热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于弹风琴151分钟消耗的热量...150 | |||||
木须柿子炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、白糖（适量）、十三香（适量）
1/2. 首先把西红柿切成块 然后锅里放油把鸡蛋摊好
2/2. 锅里放油，油热放点十三香，然后放入西红柿块，来回翻炒，炒出汤来，放入适量盐，放入适量白糖，然后翻2下，把准备好的鸡蛋放里。就可以出锅了，
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热生津、帮助消化等功效；可与鲫鱼、蜂蜜、西兰花搭配；与地瓜、青鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、养血发胎等功效；可与苋菜、百合、茼蒿搭配；与红薯、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、治肝顺胃、清理胃水等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、除口臭等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、提鲜、调味等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 木须柿子炒饭热量377 千卡
- 脂肪17.71 克
- 蛋白质16.36 克
- 碳水化合物183.92 克
- 钠10192.8 毫克
- 钙130.7 毫克
- 铁4.85 毫克
- 钾484.3 毫克