| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 768克 | 南瓜饼热量/卡路里1702千卡 | |||
 热量1702千卡，相当于开车567分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、糯米粉（300克）、红豆（适量）
1/5. 和面粉
2/5. 和好的面粉里取一团，就和过家家一样，你想捏啥样的都OK。
3/5. 一个一个放、油有冒泡泡就放下去。
4/5. 煎到金黄色 、翻身煎。
5/5. 美味就这样诞生了。卖相不好、闻道可是很棒的。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、消炎止痛、护肝等功效；可与墨鱼、牛里脊、五花肉搭配；与油菜、羊排、青蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止汗、健脾暖胃等功效；可与枣（鲜）、鸭肉、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、预防结石、解毒等功效；可与薏米、粳米、鸡肉搭配；与羊肚、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1702 千卡
- 脂肪1.63 克
- 蛋白质28.57 克
- 碳水化合物148.2 克
- 钠5.8 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.38 毫克
- 钾1399 毫克