枣夹核桃的热量和减肥功效

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枣夹核桃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
红枣	克	388千卡	264千卡	3.2克	0.5克
核桃	克	746千卡	654千卡	15.23克	65.209999克
腰果	克	509千卡	553千卡	18.22克	43.85克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
枸杞	克	83千卡	258千卡	13.9克	1.5克
冰糖	克	560千卡	397千卡	0克	0克
葡萄干	克	181千卡	341千卡	2.5克	0.4克
总量	654克	枣夹核桃热量/卡路里2855千卡
热量2855千卡，相当于买东西952分钟消耗的热量...180

枣夹核桃的做法共2个步骤

食材主料/辅料

红枣（25个）、核桃（25半）、芝麻（适量）、冰糖（一袋）、腰果（25个）、枸杞（50粒）、葡萄干（50粒）

1/2. 锅内放入水和冰糖，小火将冰糖熬化，将所有材料放入锅中搅拌，关火。

2/2. 大红枣去核备用。将沾有冰糖的食材放入大枣里。我的比例是：一个大枣，一半儿核桃，一粒腰果，两枸杞，两葡萄干。芝麻随意。

食材功效信息

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、宁心安神、降低胆固醇等功效；可与小麦、薏米、黑豆搭配；与胡萝卜、玄参、银鱼相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润肠、净化血液、防癌等功效；可与芹菜、阿胶、水芹菜搭配；与白酒、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血护肤、补血明目、滋补养生等功效；可与枸杞子、杏仁、香蕉搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、生津止渴等功效；可与银杏、高粱、香蕉搭配；

腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有通乳汁、润肤美容、催乳等功效；可与莲子、茯苓、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；