| 黛黛自制海底世界水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1389克 | 黛黛自制海底世界水果拼盘热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡，相当于电工185分钟消耗的热量...180 | |||||
黛黛自制海底世界水果拼盘的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 原料准备好，水果宝宝们很漂亮很可爱??
2/12. 宝宝来操刀，其实也是一堂手工课??
3/12. 摆盘，合作加爱都在里面??
4/12. 不错吧，这是给小徒徒量身定做滴??小徒徒=小乌龟??哈哈??
5/12. 很漂亮吧??需要你，我是一只鱼??这是后来临时做滴??
6/12. 小乌龟徒徒的故事??究竟会发生了什么故事呢？
7/12. 突然游来了一只小鱼??小鱼自由自在的游啊游??
8/12. 这是小乌龟和小鱼在海底世界邂逅滴浪漫滴故事??
9/12. 两个拼盘在第二天真的非常意外又顺理成章的合体了，小乌龟和小鱼共同在一个盘子的海底世界里了，哈哈??
10/12. 这个故事就圆满唯美了??
11/12. 很喜欢??那三个小海星也特别漂亮有没有??分别是紫色的洋葱、橘色的胡萝卜和有点透明的雪莲果??
12/12. forever
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、安神益智、促消化等功效；可与酸奶、杏、大米搭配；与梭子蟹 、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛脂降压、缓解疲劳、健脾和胃等功效；可与蜂蜜、虾仁、山药搭配；与骆驼肉、螃蟹、海鲜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗衰老、解毒消肿等功效；可与豆腐、蜂蜜、醋搭配；与油菜、圣女果、大白菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、防癌等功效；可与西瓜、豆浆、草鱼搭配；与醋、柚子、杏相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热生津、养阴凉血、帮助消化等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与绿豆、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黛黛自制海底世界水果拼盘热量556 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物42.3 克
- 钠16.2 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾350 毫克