| 凉拌海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 486克 | 凉拌海带丝热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于焊接189分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌海带丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
海带丝（半斤）、大葱（半根）、大蒜（4瓣）、老干妈（一勺）、盐（适量）、味精（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）
1/2. 1把海带放入热水焯一下，然后放在一个盆里，用凉水冲一下，把它放在盆里。
2/2. 把那些调味品加入海带里，均匀搅拌就可以了，味道棒棒哒
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防治富贵病、减少放射性疾病、防癌等功效；可与白菜、干贝、油豆腐搭配；与葡萄、甘草、柿子相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、抑菌、缓解疲劳等功效；可与北极虾、明虾、海虾搭配；与苦菊、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、解诸毒、促消化等功效；可与洋葱、粳米、醋搭配；与鸡胸肉、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促消化、增进食欲等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌海带丝热量568 千卡
- 脂肪55.06 克
- 蛋白质28.46 克
- 碳水化合物178.15 克
- 钠46569.9 毫克
- 钙742 毫克
- 铁31.02 毫克
- 钾1173 毫克