| 鸡翅包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1302克 | 鸡翅包饭热量/卡路里2028千卡 | |||
 热量2028千卡，相当于八段锦451分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡翅包饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（8只）、蜂蜜（若干）、洋葱（一颗）、大蒜（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、米饭（适量）、蔬菜丁（适量）、蘑菇（适量）、白糖（适量）、淀粉（适量）
1/5. 鸡翅洗干净后去骨
2/5. 用料酒，盐，黑胡椒，生抽，淀粉腌制。加入蒜末和洋葱丝放置20分钟左右
3/5. 期间用米饭和蔬菜丁与磨菇炒个饭，炒饭时放点糖、盐和生抽提味
4/5. 将炒饭塞入腌好的鸡翅里，热锅冷油后放入
5/5. 等鸡翅两面金黄时取出，抹上蜂蜜再放入锅中煎一分钟左右
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、美容、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与梨、桑葚、雪花梨搭配；与豆腐花、菠菜、米饭相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促进消化、杀菌等功效；可与牛肉、猪肝、小米搭配；与虾、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、保护肝功能等功效；可与莴笋、生菜、洋葱搭配；与大葱、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 鸡翅包饭热量2028 千卡
- 脂肪19.45 克
- 蛋白质41.45 克
- 碳水化合物369.56 克
- 钠11580.1 毫克
- 钙218 毫克
- 铁9.32 毫克
- 钾990 毫克