| 4寸蓝莓冻芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饼干 | 克 | 217千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 酸奶 | 克 | 78千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 牛奶 | 克 | 6千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 369千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 淡奶油 | 克 | 655千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 柠檬汁 | 克 | 1千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 385克 | 4寸蓝莓冻芝士蛋糕热量/卡路里1557千卡 | |||
 热量1557千卡，相当于念书1062分钟消耗的热量...88 | |||||
4寸蓝莓冻芝士蛋糕的做法共15个步骤
食材主料/辅料
饼干（50克）、黄油（15克）、奶油奶酪（125克）、酸奶（75克）、牛奶（15克）、白糖（25克）、吉利丁粉(吉利丁片)（7克）、淡奶油（75克）、柠檬汁（5克）
1/15. 饼干放入搅碎机磨成粉。
2/15. 也可用任何方法搅碎。
3/15. 黄油加热至融化。
4/15. 黄油与饼干混合压平至活底模具。
5/15. 奶油奶酪加糖隔水软化搅拌均匀。
6/15. 加入柠檬汁和酸奶继续搅拌均匀。
7/15. 牛奶微波炉稼穑10秒慢慢加入吉利丁粉混合后，放入奶酪糊中。
8/15. 淡奶油打发至六成发。
9/15. 奶酪糊与奶油混合。
10/15. 平均分成三份。
11/15. 一份加三勺蓝莓果酱，一份加一勺，一份不加。
12/15. 第一层倒入后放冰箱冷冻半小时再倒下一层，冷冻半小时，再倒入最后一层。
13/15. 我做了一个QQ糖淋面。
14/15. 切开有五层哦^_^
15/15. 超级美味哦^_^
食材功效信息
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、润肠等功效；可与桃、甘蔗、木瓜搭配；与菠萝、韭菜、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 4寸蓝莓冻芝士蛋糕热量1557 千卡
- 脂肪242.4 克
- 蛋白质28.31 克
- 碳水化合物203.7 克
- 钠1098.8 毫克
- 钙631 毫克
- 铁5.86 毫克
- 钾1165 毫克