银耳雪梨汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、嫩肤、美容等功效；可与猪肝、猪肉、雪梨搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、抗癌、化痰等功效；可与蜂蜜、冰糖、银耳搭配；与大花蟹、螃蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、降血压、防治心血管病等功效；可与兔肉、面条、小麦搭配；与牛奶、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、抗脂肪肝、补肝等功效；可与山楂干、蚕豆、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、解毒、祛脂降压等功效；可与莼菜、银杏、草莓搭配；