| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 402克 | 红豆沙热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡，相当于摔跤133分钟消耗的热量...360 | |||||
红豆沙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、白砂糖（适量）、水（适量）
1/6. 红豆加入清水泡了一个晚上，其实大概六个小时左右就可以了吧
2/6. 第二天拿出来洗干净再放入锅里煮开，水刚好淹过红豆就可以了，多一点也没关系。
3/6. 煮开后再放入料理机（没有料理机的可以直接在锅里煮得熟熟的，煮到烂就可以了）
4/6. 打得细腻细腻的，再放入炒锅
5/6. 分几次糖加入红豆里面继续翻炒，不用放油
6/6. 炒到自己想要的程度就可以啦！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、止吐、降血脂等功效；可与鸭肉、鲤鱼、鸡肉搭配；与冬瓜、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、舒缓肝气、调味等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆沙热量799 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠5.4 毫克
- 钙86 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾1259 毫克