| 椰蓉南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1264千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 730克 | 椰蓉南瓜饼热量/卡路里1924千卡 | |||
 热量1924千卡，相当于骑脚踏车627分钟消耗的热量...184 | |||||
椰蓉南瓜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（350克）、椰蓉（适量）、南瓜（适量）、白糖（适量）
1/3. 南瓜，糯米粉，白糖和成不粘手的面团，醒十分钟，做成自己喜欢大小的饼
2/3. 上面是裹了面包糠的，准备用平底锅煎熟，下面准备蒸熟之后再裹上椰蓉
3/3. 这是蒸熟之后裹了椰蓉的
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、护发明目、补血等功效；可与枣、红豆、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补益脾胃、补充营养等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、治疗高血压、清热解毒等功效；可与虾皮、薏米、芦荟搭配；与西红柿、上海青、青蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、舒缓肝气、滋阴等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉南瓜饼热量1924 千卡
- 脂肪70.18 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物206.72 克
- 钠39.2 毫克
- 钙48 毫克
- 铁3.96 毫克
- 钾827 毫克