美味锅贴的热量和减肥功效

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美味锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
老抽	克	19千卡	129千卡	7.9克	0.3克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	790克	美味锅贴热量/卡路里1697千卡
热量1697千卡，相当于垒球424分钟消耗的热量...240

美味锅贴的做法共6个步骤

猪肉（一斤）、香菇（四朵）、胡萝卜（一根）、葱（适量）、姜（适量）、生抽（2勺）、老抽（1勺）、盐（2勺）、白糖（半勺）、鸡精（半勺）、饺子馅粉（1勺）、胡椒粉（半勺）、蚝油（1勺）、香油（适量）、鸡蛋（1个）

1/6. 猪肉我选的肥三七瘦，用搅拌机剁碎，香菇洗净后，把水挤到一个小碗，然后切碎，胡萝卜切碎，葱，姜切粉末。

2/6. 把鸡蛋，葱姜末倒入肉里，搅拌均匀，然后把生抽、老抽、耗油、盐、白糖、饺子馅粉、花椒粉、胡椒粉、鸡精倒入剁好的肉里，搅拌均匀。（用量食材里有说明哦）然后分多次，慢慢搅拌倒入香菇水！直到肉馅把水全部吸收。

3/6. 把香菇末，胡萝卜末加入肉馅，再把葱油，香油倒入肉馅搅拌均匀！放冰箱冷藏一个小时左右是最好的。

4/6. 我买的是现成的饺子皮，取适量肉馅放到皮中，然后把饺子皮上面捏紧，两边留口，就好啦！

5/6. 电饼档预热后，加适量油涂抹均匀，把锅贴摆好，选择“锅贴”键。大概四五分钟后打开电饼档加入面粉水，均匀倒在锅贴上，大概锅贴的1/3位置，再等4分钟左右，面粉水干了，形成漂亮的焦底了，就好啦?(⌒▽⌒?)

6/6. 做好的锅贴，味道棒棒哒

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋肝阴、解热毒等功效；可与蕨菜、扁豆、鸡腿菇搭配；与刀豆、乌梅、海螺相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、防癌、抗癌等功效；可与扁豆、荸荠、毛豆搭配；与北极虾、鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、消食等功效；可与狗肉、香菇、鳕鱼搭配；与山药、红枣、山楂相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、抗癌等功效；可与蘑菇、松蘑、胸部牛肉搭配；与苦苣菜、密云小枣、苦苣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、促进消化、发汗解表等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；