| 超简单的霓虹炸鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面粉 | 克 | 37千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 496克 | 超简单的霓虹炸鸡块热量/卡路里1212千卡 | |||
 热量1212千卡，相当于垒球242分钟消耗的热量...300 | |||||
超简单的霓虹炸鸡块的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（一大块）、鸡蛋（1个）、盐（少量）、面粉（10克）、食用油（适量）、大蒜（两个）
1/6. 把鸡脯肉切好
2/6. 加入鸡蛋和面粉
3/6. 搅拌均匀，并加盐，花椒粉，鸡精？等调料
4/6. 油大火加热三分钟后转中火，下鸡块，炸至表面焦黄
5/6. 装盘，加上美乃滋(蛋黄酱)，嗯，其实是因为家里没有沙拉酱了。我又炸了一锅，故意炸的久了些，更喜欢外面硬里面有汁的口感
6/6. 这是我的调料，毕竟霓虹物产匮乏，大家一定能找到更多的调味料，做出来肯定也更好吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、丝瓜、北极虾搭配；与兔肉、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、治肝顺胃、清污解毒等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防高血压、治疗高血压等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、降血糖、解诸毒等功效；可与武昌鱼、莴笋、玉米面搭配；与鸡翅、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单的霓虹炸鸡块热量1212 千卡
- 脂肪119.98 克
- 蛋白质62.2 克
- 碳水化合物105.16 克
- 钠10480.6 毫克
- 钙157 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾788 毫克